Diagnostik und Plan KI-Coach
Aus Alter, Gewicht und Maxima rechnet das System deine Ziele.
- Zwölf Wochen, Entlastungswochen 5 und 9
- Maximaltest in Woche 12
- Ziele wachsen mit, wenn du schneller bist
Powerlifting · Kniebeuge · Bankdrücken · Kreuzheben
Wir machen Elitetraining
für alle zugänglich.
Stell dir vor, du stehst in zwölf Wochen vor einer Langhantel mit einem Gewicht, das du heute für unmöglich hältst – und hebst es. Und in einem Jahr stehst du da, wo du nie zu träumen gewagt hättest. Nicht durch ein Wunder. Sondern weil dir ein intelligentes System jeden einzelnen Schritt auf dem Weg dorthin gezeigt hat.
Jetzt als Web-App im Browser · iPhone- und Android-App kommen bald
Analyse fertig
Was Sportwissenschaft und Verbände über uns sagen
So funktioniert Moserab
Ein System für deinen ganzen Weg
Maxima eintragen
Alter, Gewicht und deine besten Leistungen. Daraus rechnet Moserab deine Ziele und einen Plan über zwölf Wochen.
Trainieren mit Rab
Vor jedem Training fragt dein KI-Coach, wie es dir geht. Der Plan passt sich an, aber nur mit deiner Zustimmung.
Filmen und besser werden
Ein Handyvideo genügt: Die Technik-Analyse misst jede Wiederholung und sagt dir, was du ändern kannst.
Trainingstag KI-Coach
Ein Bildschirm: Rab fragt vorher und nachher, dazwischen trainierst du.
- Anstrengung und Schmerz je Satz
- Pausen-Timer mit Ansage
- Health-App für Puls, Blutdruck, Gewicht
KI-Coach Rab neu
Begleitet, erklärt, liest vor, hört zu.
- Fragen zum Plan und zur App
- Entscheidungskarten mit Grund
- Spricht Deutsch, Englisch, Ukrainisch
Regelwerk
Zwanzig Regeln passen den Plan an.
- Schlaf, Stress, Muskelkater, Schmerz
- Ersatzübung aus dem Katalog
- Sperre bei Krankheitssymptomen
Technik-Analyse KI-Coach
Ein Handyvideo, zwei Overlays, ein Report.
- Hantelbahn und Skelett
- 47 Befundregeln
- Report in fünf Sprachen, vorlesbar
Ernährung
Bedarf aus deinen Daten, Mahlzeiten ohne Tippen.
- Eiweißziel nach Trainingsphase
- Foto, Barcode, Suche
- Sieben-Tage-Kurve
Erfolge und Rangliste
Was der Zyklus gebracht hat.
- Bestleistungen, geschätztes Maximum
- Serie und Abzeichen
- Drei-Monats-Saison mit Rangliste
Kraftrechner
Wo stehst du in zwölf Wochen?
Dieselbe Rechnung, mit der die App deine Ziele setzt. Trag deine Maxima ein – der Rechner zeigt, welche Ziele der erste Zyklus bekäme.
heuteZiel nach 12 Wochen
Rechnung nach dem Diagnostik-Modell der App; der echte Plan rechnet zusätzlich mit deinem Verlauf.
Mission
Disziplin und Stärke lassen sich üben — Tag für Tag, Satz für Satz. Doch die größte Stärke eines Menschen zeigt sich nicht an der Hantel, sondern darin, wie er die Welt gütiger macht.
Wir glauben: Die eigentliche Aufgabe des Menschen ist es, eine höhere spirituelle Ebene zu erreichen. Der Körper ist dabei kein Hindernis — er ist das Werkzeug.
Genau hier setzt unser System an. Es korrigiert deinen Körper und damit die Art, wie deine Seele mit ihm verbunden ist. So wird aus jedem Satz an der Hantel ein Satz auf deinem inneren Weg.
Wenn Training mehr wird als nur Wiederholungen
Erlebe, wie Training aussehen kann, wenn Struktur, Daten und Anpassungsfähigkeit zusammenkommen.
Preise
Sieben Tage alles. Danach ein Abo, das zum Zyklus passt.
Sieben Tage voller Umfang – Plan, Rab, Technik-Analyse – ohne Abo. Danach wählst du die Laufzeit. Jederzeit kündbar, keine automatische Verlängerung ohne deine Zustimmung.
1 Monat
39,99 €
je Monat · zum Ausprobieren
- Alle Funktionen
- 6 Technik-Analysen im Monat
- Jederzeit kündbar
3 Monate
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- Alle Funktionen
- 6 Technik-Analysen im Monat
- Zwölf Wochen und der Maximaltest
Am beliebtesten
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- Gründerpreis für die ersten 100: 249,99 €, bleibt
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Einmalkauf, wenn sechs im Monat nicht reichen. Das Guthaben verfällt nicht.
9,99 €
Preise in Deutschland inkl. USt. Abo im Web über PayPal; App Store und Google Play kommen bald.
Fragen
Was Athleten uns fragen
Was ist Moserab?
Moserab ist eine Powerlifting-App für Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Sie erstellt aus deinen Maxima einen adaptiven Trainingsplan über zwölf Wochen, begleitet dich mit dem KI-Coach Rab durch jedes Training und analysiert deine Technik aus einem Handyvideo. Moserab gibt es als Web-App im Browser; die Apps für iPhone und Android kommen bald.
Ändert die App meinen Plan, ohne mich zu fragen?
Nein. Jede Änderung an Last, Sätzen oder Übungen erscheint als Karte mit Grund. Du übernimmst oder lehnst ab. Was du ablehnst, bleibt wie geplant – und die Entscheidung wird festgehalten.
Was passiert, wenn ich schneller vorankomme als geplant?
Nach jedem Satz rechnet die App dein aktuelles Maximum aus Gewicht und Wiederholungen. Liegt es mehr als zehn Prozent über deinem Ziel, fragt Rab, ob du das Ziel anheben willst. Sagst du ja, wird dein Maximum zum neuen Ziel und die kommenden Einheiten der Übung werden im selben Verhältnis schwerer. Sagst du nein, bleibt der Plan, wie er ist.
Was passiert bei Schmerz oder Krankheit?
Schmerz trägst du mit Stelle und Stärke ein. Bis 3 trainierst du weiter, ab 4 wird die Last gesenkt, ab 6 tauscht das Regelwerk die Übung gegen eine schmerzarme Alternative aus dem Katalog. Bei Fieber, Brustschmerz oder Atemnot wird das Training gesperrt. Moserab stellt keine Diagnosen und behandelt nichts – bei anhaltenden Beschwerden verweist Rab an eine Fachperson.
Welche Daten braucht die App?
Zum Start: Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Größe und deine Maxima in den drei Übungen. Vor jedem Training freiwillig: Schlaf, Befinden, Schmerz, Gesundheitswerte. Das Regelwerk arbeitet mit dem, was da ist.
Wer steckt hinter Moserab?
Moserab wurde von der Familie von Lemberg entwickelt: Dr. Tatjana von Lemberg, dreifache IPF-Weltmeisterin, Yurij von Lemberg, zweifacher Weltmeister, und Edwin von Lemberg, deutscher Jugendrekordhalter im Bankdrücken. Ihre Wettkampfergebnisse sind auf OpenPowerlifting öffentlich einsehbar.
Wie funktioniert die Technik-Analyse?
Du filmst einen Satz mit dem Handy, seitlich oder von vorn, und lädst ihn hoch. Die Analyse verfolgt Scheibe und Skelett, misst Geschwindigkeit, Weg, Winkel und Symmetrie und prüft die Befundregeln. Nach wenigen Minuten liegt der Report mit zwei Overlay-Videos vor. Sechs Analysen im Monat sind im Abo; weitere gibt es im Fünferpaket.
Wo landen meine Daten?
Trainings- und Gesundheitsdaten sind besondere Daten. Rab und die Technik-Analyse laufen nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung, die du jederzeit widerrufst. Was an das Sprachmodell geht, enthält weder Namen noch E-Mail; die Analyse kennt dich nur unter einem Pseudonym. Löschen reicht bis ins Video.
Muss ich sechsmal die Woche trainieren?
Der Plan ist dicht: drei Übungen, verteilt über die Woche, mit Entlastungswochen 5 und 9. Wer an einem Tag weniger schafft, hakt weniger ab – der Plan bleibt stehen, und das Regelwerk nimmt beim nächsten Check-in Rücksicht.
Gibt es die App für iPhone und Android?
Kommt bald. Heute läuft Moserab als Web-App im Browser – auf dem Handy, Tablet und Rechner. Die Apps für iPhone (App Store) und Android (Google Play) folgen; sie nutzen dasselbe Konto, dieselben Daten und denselben Plan.
Support
Etwas geht nicht? Wir kümmern uns.
Fragen zu Plan, Konto oder Abo gehen direkt an das Team, das die App baut. Keine Warteschlange, kein Bot.
Konto und Anmeldung
Anmeldung klappt nicht oder die Bestätigung kam nie an? Spam-Ordner prüfen, dann schreib uns die E-Mail-Adresse deines Kontos.
Fehler melden
Gerät, Version und die Schritte bis zum Problem – ein Bildschirmfoto beschleunigt die Lösung.
Partner und Presse
Studios, Verbände, Ausrüster, Trainer: Wir freuen uns über Zusammenarbeit und Besuche im Studio.
info@moserab.com · Antwort meist innerhalb von 24 Stunden an Werktagen